2014년 3월 31일 월요일

모처럼 런닝머신에서 지난 번에 평균 시속 11.5km였고 오늘은 조금 더 올려서 12km로. 5km를 달렸는데 24분 48초. 이 속도를 10km내내 유지할 수만 있다면 49분대가 나오는 괜찮은 기록이다. 물론 현재로선 이 속도로 5km를 더 뛰긴 힘들지만... 여하튼 주중에 주로 속도를 높여서 달리고 주말에 긴 거리를 오래 달려보려고 한다. 목표는 4월 19일 대회에서 현재 하프 기록 "1시간 58분 05초" 갱신.

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